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Industry: Fitness

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formação profissional de formação

Fitness; Workouts

Introdução de várias formas de atividade física a prática padrão para evitar lesões causadas por overtraining e para evitar o tédio. As mais comuns em formação aplicam ogólnorozwojowym, ciclismo, ...

Agachar-se ou sentar-se com os joelhos flexionados e as nádegas próximas ou tocando os calcanhares. É uma postura corporal conhecida como "Third World Squat" porque é comum entre muitas pessoas nos ...

VO2 máximo

Fitness; Workouts

O maior volume de oxigênio que seu corpo pode acolher e assimilar. Este valor é muito elevado em atletas de endurance treinados.

isquiotibiais

Fitness; Workouts

É um grupo composto por três muscúlos na parte de trás das cochas que vai desde a parte inferior da pélvis até abaixo do joelho. Eles permitem dobrar os joelhos e fortalecem as seguram as pernas aos ...

cálculos de freqüência cardíaca

Fitness; Workouts

A formula normal é 220- (a sua idade) para homens, 226-(a sua idade)para mulheres. Existe um erro de 10-15 batimentos, uma vez que os batimentos cardíacos máximos são determinados geneticamente.

ambiente de freqüência cardíaca

Fitness; Workouts

Não é um termo técnico. É o seu batimento cardíaco durante o dia quando está a realizar as tarefas diárias, mas não a fazer exercício.

freqüência cardíaca máxima (FCM)

Fitness; Workouts

O mais rápido e mais forte que o seu músculo cardíaco pode bater na teoria (contrair). O seu limite pessoal. Os valores máximos podem descer com a idade, mas não tão rápido nem tanto se você estiver ...