Agachar-se ou sentar-se com os joelhos flexionados e as nádegas próximas ou tocando os calcanhares. É uma postura corporal conhecida como "Third World Squat" porque é comum entre muitas pessoas nos países em desenvolvimento, onde elas muitas vezes assumem esta posição de corpo quando comem, se reúnem para jogar, conversar, quando vão ao banheiro, ou apenas para descontrair-se. Na posição agachada, a pessoa coloca seus pés em posição ligeiramente mais aberta que a largura dos ombros, com o peso uniformemente distribuído em ambos os pés, enquanto seus calcanhares se apoiam no chão.

Estudos recentes sugerem que ser capaz de agachar-se confortavelmente pode aumentar o desempenho nas atividades esportivas. Pessoas que realizam o agachamento sofrem menos dores lombares e nos quadris. Sendo tão comum como é no mundo em desenvolvimento, falta, para a maioria dos norte-americanos, este componente fundamental do movimento humano. Para muitos deles, incluindo pessoas que treinam regularmente na academia, o agachamento é muito mais difícil do que parece.