Termo usado na prática clincial para descrever a fase não-REM 1 e, por vezes, o sono de fase 2. Pessoas em luz sono deriva dentro e fora do sono e pode ser despertado facilmente. Os olhos se movem muito lentamente e retarda a atividade muscular. Pessoas despertadas do sono do estágio 1 frequentemente Lembre-se de imagens visuais fragmentadas ao invés de sonhos narrativos. Muitos também experimentam contrações musculares súbitas chamadas hypnic myoclonia, muitas vezes precedido por uma sensação de começar a cair.